YOGA Y MEDITACIÓN PARA LA VIDA DIARIA - GRANADA ¡SESIÓN GRATUITA!

¡SESIÓN GRATUITA! - ¡TODOS BIENVENIDOS!

Si sientes muchas veces que eres una víctima de la vida, que cada día es una lucha y solo consigues sobrevivir, este curso es para ti. La práctica diaria de yoga y meditación te sacará del modo de supervivencia y te dará la posibilidad de celebrar y abrazar la vida con todo lo que te ofrece. Con este curso aumentarás tu nivel de energía, conseguirás más claridad mental y tendrás más fuerza para enfrentarte a los desafíos de la vida. Practicarás ejercicios para mejorar la calidad del sueño y la función digestiva y reducir el nivel de estrés.

Solo tienes que dedicar 3 horas a la semana y notarás los resultados en todo el cuerpo además de que te proporcionará equilibrio emocional y mental.

¡Todo el mundo es bienvenido! Es un curso apto para todas las edades y estados de salud. No hace falta tener experiencia. ¡Solo hace falta venir con ganas de cambiar tu vida!

Las sesiones serán muy variadas pero el contenido general de cada semana será el siguiente:

Estiramientos: Calientan al cuerpo y te ayudan a desconectar de tu mente y a estar más receptivo/a para los ejercicios.

Ejercicios de Respiración: Te llenan de energía y refrescan el cuerpo y la mente. Crean una sensación de esperanza y posibilidades.

Ejercicios para la Digestión: Los desequilibrios emocionales afectan a nuestro sistema digestivo. Por eso cuando estamos nerviosos o estresados tendemos a comer mal y demasiado o dejamos de comer. Estos ejercicios ayudarán a sanar el cuerpo y te permitirán digerir mejor los alimentos y los altibajos emocionales.

Ejercicios para el descanso: La mayoría de nosotros no descansamos de forma consciente, sino que esperamos a estar tan agotados que nos caemos en la cama casi inconscientes y por eso nos sentimos más cansados cuando nos levantamos por la mañana. Estos ejercicios ayudan a sanar y tranquilizar el sistema nervioso y mejorar la calidad del sueño. Además de conseguir un descanso reparador, mejorarán nuestra capacidad de concentración y nuestros niveles energéticos durante el día y podremos también equilibrar mejor nuestros hábitos alimenticios. Un descanso reparador equilibra los niveles químicos en el cerebro y ayuda a evitar la depresión.

Relajación: Al final de cada sesión practicaremos ejercicios de relajación. El objetivo de la relajación es el de desconectar de forma consciente de una actividad y prepararse física y mentalmente para la siguiente. Un estado relajado permite centrarte completamente en la actividad que estás realizando.

Meditación: La sesión concluye con una meditación.

INFORMACIÓN:

LUGAR: Hotel Abades Nevada Palace, Calle de la Sultana 3, Granada

HORARIO: 19 a 21.30h (incluye un descanso de 10 minutos)

PRECIO: ¡SESIÓN GRATUITA! (Precio normal: 10€/persona)

Hay que llevar ropa cómoda y traer esterilla o colchoneta.