La Meditación es simplemente la liberación de la mente de todas las emociones inquietantes y molestas; de los pensamientos y deseos con los que tratamos. Es la práctica de darle a la mente la oportunidad de descansar y “limpiarse”.

Su práctica periódica disminuye determinados deseos como el de reaccionar, replicar y odiar, hasta que estas emociones desaparecen por completo. Ninguna cantidad de ejercicio físico puede cambiar la negatividad de la mente. 

Samadhi, que es un alto grado de consciencia en el que la mente está libre de pensamientos, es el resultado de una meditación periódica y nos permite vivir en un estado relajado y de paz, independientemente de los conflictos o problemas que existan en nuestras vidas.

La práctica del Yoga ayuda a desarrollar la fuerza de voluntad y la resistencia. El estrés y la ansiedad son grandes problemas en la vida moderna pero pueden tratarse mediante ejercicios de concentración, relajación, meditación y control de la respiración. Estos son elementos de una práctica básica de Yoga.

La mayoría de las enfermedades relacionadas con la tensión, por lo general, surgen por estados de frustración, preocupación, enfado, etc. Estos desequilibrios emocionales pueden causar que nuestro “mecanismo contra el estrés” falle.

Una práctica continuada de Yoga y Meditación reduce la tensión gradualmente, relajando así el cuerpo y la mente. También desarrolla la paciencia y el percatarse de cuándo no hablar  o de cómo crear un ambiente de silencio, calma y armonía en el que podamos vivir mejor.

El Yoga es una tradición oriental ancestral originada alrededor del 3.000 AC. La palabra Yoga significa "unión" y se refiere a la unión entre la mente y el cuerpo. Es un estado de dominio sobre los sentidos y la mente que se adquiere mediante la práctica de la meditación. 

Así pues, el verdadero origen del Yoga no trata sobre el ejercicio físico o posturas complicadas como hacer el “pino con la cabeza”. No consiste en hacer ejercicios difíciles, sino en la práctica de posturas simples (Asanas) que te pueden guiar hacia una mente clara y paz interior. A nivel físico, también aumentará tus niveles de energía, flexibilidad y resistencia. No hace falta tener experiencia o un estado físico en particular, ya que la práctica puede adaptarse a cualquier persona independientemente de la edad, género o condición física. Una práctica habitual te dará los mejores beneficios, pero incluso al principio te sentirás con más vitalidad y calma. 

Una práctica habitual de Yoga y Meditación te ayudará a superar la turbulencia mental, dejándote en un medio de paz interior, creatividad y felicidad.

Podemos elegir si queremos vivir desde la mente (lógica) o desde el corazón (sentimientos). Vivir desde la mente es vivir desde el pasado, vivir de acuerdo con las normas sociales, y esto siempre será insatisfactorio a la larga. La felicidad verdadera se basa en ir más allá de la mente. Esto nos libera de dudas o expectativas, permitiéndonos participar en la vida con nuestros propios términos.

El primer requisito es desear el cambio. La mente tiende a resistirse, ya que busca la comodidad y hace que tengamos miedo a dar los pasos necesarios. Este es el motivo por el que muchos de nosotros solemos vivir nuestras vidas con limitaciones...nos transmiten seguridad. Una vez que entendemos esto podemos ser libres y aceptar la vida como venga, llevándola en la dirección que nos convenga.

Mis enseñanzas consisten, en primer lugar, en aceptar tu realidad actual. Después, meditar y conectar con tu interior para definir lo que quieres crear. El siguiente paso es desarrollar la consciencia para saber cómo crearlo. El espacio entre lo que queremos y lo que tenemos crea infelicidad y disgusto pero la consciencia de estos procesos cerrará ese espacio. Todos tenemos posibilidades ilimitadas y con la práctica de la meditación seremos capaces de entender lo que de verdad queremos y cómo conseguirlo. El tiempo es limitado en la vida pero la energía puede ser ilimitada.

La excelencia en acción es Yoga.

Swami Purohit, 6 Junio 2019