GALICIA – EL ARTE DEL DESCANSO PROFUNDO: SUEÑO & YOGA NIDRA

RETIRO DE SALUD Y BIENESTAR EN GALICIA

3 al 6 de JUNIO 2027

EL ARTE DEL DESCANSO PROFUNDO: SUEÑO & YOGA NIDRA

Descansar no consiste simplemente en dormir más, sino en aprender a descansar profundamente. Descubre técnicas de yoga y la profunda práctica del Yoga Nidra para calmar el sistema nervioso, aquietar la mente y favorecer un sueño más profundo y reparador, que te permita despertar sintiéndote realmente descansado, renovado y preparado para cada nuevo día.

Vivimos en un mundo que nos enseña a estar siempre ocupados, ser productivos y mantenernos conectados, pero que muy pocas veces nos enseña a descansar de verdad.

Podemos llegar a la cama agotados y descubrir que nuestra mente sigue en marcha. Repasamos conversaciones, pensamos en el día siguiente, nos preocupamos por cosas que no podemos controlar o, simplemente, nos cuesta desconectar. E incluso cuando dormimos toda la noche, podemos despertarnos con la sensación de no haber descansado realmente.

El descanso profundo va mucho más allá de dormir.

Consiste en aprender a liberar la tensión física, aquietar la actividad mental y permitir que todo nuestro sistema pase de la estimulación constante a un estado más profundo de relajación y recuperación.

Durante cuatro días de descanso y renovación en Galicia, Sri Swami Purohit explorará la relación entre el sueño, la mente y nuestra capacidad para descansar profundamente, a través de la sabiduría y las prácticas del yoga y la meditación, con especial atención al Yoga Nidra.

Conocido a menudo como el sueño yóguico, el Yoga Nidra es una profunda práctica de relajación consciente. A través de la práctica guiada y de una mayor comprensión, aprenderás a bajar el ritmo, dirigir la atención hacia tu interior y crear las condiciones necesarias para un descanso más profundo y reparador.

Porque, a veces, lo que necesitamos no es simplemente dormir más, sino aprender a descansar de verdad.

¿Qué aprenderás en este retiro?

🪷 La diferencia entre dormir y descansar de verdad, y por qué pasar más horas en la cama no siempre significa sentirnos más descansados

🪷 Cómo la actividad mental, el estrés cotidiano y el exceso de estímulos pueden afectar a nuestra capacidad para desconectar y descansar profundamente

🪷 Los principios y la práctica del Yoga Nidra, y cómo la relajación consciente puede favorecer un descanso más profundo

🪷 Técnicas de yoga y meditación que pueden ayudarte a aquietar la mente y liberar la tensión física y mental

🪷 Cómo tomar mayor consciencia de los hábitos y ritmos cotidianos que pueden estar influyendo en la calidad de tu descanso

🪷 Formas prácticas de crear una transición más tranquila entre la actividad del día y el momento de dormir y descansar

🪷 Cómo hacer del descanso una parte consciente de tu bienestar, en lugar de permitirte parar únicamente cuando ya estás agotado

¿Para quién es este retiro?

Este retiro puede ser especialmente adecuado para ti si:

🌿 Te sientes cansado con frecuencia, incluso cuando crees que duermes lo suficiente

🌿 Te cuesta desconectar mentalmente al final del día

🌿 Llegas a la cama con la mente activa y continúas pensando, planificando o preocupándote cuando quieres descansar

🌿 Sientes que el ritmo y el exceso de estímulos de la vida cotidiana están afectando a tu capacidad para relajarte profundamente

🌿 Quieres comprender mejor la relación entre tu mente, tus ritmos cotidianos y la calidad de tu descanso

🌿 Sientes curiosidad por el Yoga Nidra y te gustaría experimentar y comprender esta profunda práctica yóguica

🌿 Buscas técnicas prácticas que te ayuden a crear más espacio para el descanso, la calma y la recuperación en tu vida cotidiana

No necesitas experiencia previa en yoga, meditación ni Yoga Nidra. Este retiro es una oportunidad para alejarte de la actividad constante de la vida cotidiana y descubrir una forma diferente de relacionarte con el descanso, que podrás seguir cultivando mucho después de volver a casa.

 

¡INSCRIPCIÓNES ABIERTAS!

Reserva online disponible aqui en la web.